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天然サプリメント②

こんにちは(^^♪

ご覧頂きまして、有難う御座います♪♪



前回に続きまして、天然サプリメントについて書かせて
頂きます(*^_^*)

★『ビタミンC』は、なんとリンゴの7倍を含有!
サツマイモには、りんごの7倍以上ビタミンCが含まれています。ビタミンCは、つやのある肌を保つために必要なコラーゲンの形成に主要な働きを果たす他に、ニキビの予防や傷跡の回復などにも効果が。

女性を中心に美肌を追求できる栄養素の1つとして大活躍!


1. 抗酸化作用で美白を応援

人間の皮膚は、紫外線を受けると、細胞が活発に動き皮膚を守ろうと働きますよね。この際、生成されるものが『メラニン色素』と呼ばれるもので、これが沈着するとシミやソバカスの原因となってしまいます。ビタミンCにはこのメラニン色素の沈着を抑え、お肌を守る働きがあるのです。

2. モチモチお肌を作る

ぷるんと弾力あるお肌に必要不可欠なものは、『コラーゲン』! コラーゲン生成において、ビタミンCが必要不可欠です。

3. 風邪、ストレスに対抗

体内でコラーゲンが作られるためにはビタミンCが必要! コラーゲンは、細胞と細胞の間にある接着剤のような役割をし、ウイルスの侵入を防ぎます。

4. ガンの予防に役立つ

抗ガン剤作用として知られているインターフェロンが体内で生成するためには、ビタミンCが必要不可欠です。


★イモ1本で1日分摂取可能!『ビタミンE』も豊富!
非常に抗酸化作用が高いことから、老化の原因と考えられる活性酸素の生成を抑える働きがあります。このため、『若返りのビタミン』と称され、女性を中心に大人気栄養素のひとつとされています。また、ホルモンバランスを整える働きもあり、女性に嬉しい成分です。

1. 動脈硬化などの生活習慣病を予防

血液中のコレステロールが酸化すると、血管壁に張り付いて、血流が悪くなり、動脈硬化や心筋梗塞、脳卒中を引きおこすこともあります。ビタミンEが血中コレステロールの酸化を防ぐことで、病気を予防することができます。

2. がんを予防

ビタミンEの抗酸化作用で、がんを発病させる原因である活性酸素を除去することが出来ます。抗酸化作用を持つビタミンCやAと一緒に働くことで、さらに効果を発揮!

3. 更年期障害を改善

ビタミンEは、性ホルモンの生成に深く関与し、生殖機能を維持することがいわれており、更年期障害の改善に有効とされています。逆に不足すると、不妊症や流産の恐れが増えることから、女性(特に妊娠中)は不足しないよう心がけることが必須!

4. 冷え性予防

ビタミンEには自律神経を調整して血管を拡張する働きがあります。毛細血管の血行を高めることで、手足の冷えなどが改善され、冷房による冷えから守ってくれます。



★女性の味方『カリウム』もりもり!
カリウムは多くの酵素を活性化させる働きがあり、間接的にカリウムは筋肉のエネルギー代謝や神経伝達、筋肉の収縮を補助する作用があると言われています。

その効果としてカリウムは腸内の筋肉を促進することで便秘が改善されたり、腎臓における老廃物の排泄を促したり、むくみをとる働きもあります。

またストレスを改善する作用もあり、これらの働きからカリウムにはダイエット効果なども期待できると言われています。


いかがでしたか? サツマイモにはこのように、女性の悩みを解消してくれる効果のある成分がたっぷり詰まっているのです! 他にもサツマイモには、美肌、ダイエットなど、ピンポイントに効く成分がたくっさんなんです(*^_^*)

さつまいもを食べたくなりましたか??
次回はさつまいを使ったレシピをご紹介したいと思います♪♪


それでは、風邪をひかない様に暖かくして下さいね
楽しい週末をお過ごし下さいませ


◆☆◆以下、中国語訳◆☆◆





甘薯含有维生素C 的量比苹果多七倍。

维生素C 是形成保持皮肤光泽所需的胶原蛋白的
原动力,对痤疮预防和疤痕恢复,功效显著。
对积极追求美丽的女性非常适用!


1.防紫外线,抗老化和皮肤美白功效显著
当人体皮肤受到紫外线时,在这种情况下所产生'黑色素' 是导致老人斑、雀斑生成的原因。
维生素C 是保护皮肤防止黑色素色素沉积的原动力。


2.维持弹破可吹的皮肤
具有弹性的皮肤的原动力是'胶原蛋白' !维生素C 是胶原蛋白形成所必不可少的。


3.精神疲劳和感冒的预防
维生素C 是形成胶原蛋白的必要成分!胶原蛋白是连接细胞与细胞间的重要组织,可防止
病毒的渗透。


4.预防癌症
维生素C 是抗癌药物重必不可少的干扰素。


甘薯中也含有大量的维生素E !

可以抑制老化活性酸素的生成。出于此原因,维生素E 被称为能够年轻化的营养素, 也能
调整荷尔蒙的分泌,受到爱美女性的欢迎。


1.预防动脉硬化和不良生活习惯
防止动脉硬化等生活习惯病和血液中的胆固醇氧化,粘在血管壁,血液流动变得更糟,动脉
粥样硬化和心肌梗死的可能导致中风。维生素通过防止血液中的胆固醇的氧化作用,可以预
防疾病。


2.预防癌症
预防癌症的抗氧化剂维生素E,以消除活性氧,可以导致癌症病。通过与维生素C 一起
有抗氧化性能,更有效!


3.改善更年期
维生素E 是参与性激素的形成,维持生殖功能,改善更年期症状。防止增加流产和不孕
症,妇女(尤其是孕妇)必须要大量摄取!


4.预防血液循环不良
维生素E 是扩大血液循环和调节植物神经系统,通过增加毛细血管循环,改善四肢冰冷,
即使开着空调也可以放心。


女性摄取钾成分的有力方法!

钾能激活多种酶,钾又能间接帮助肌肉神经递和能量代谢,是采取行动,协助
肌肉收缩的动力。钾直接作用于肠道的肌肉在改善便秘或促进在肾脏排泄废
物,也防止形成肿胀。对缓解精神压力,美容瘦身,也有显著作用。
怎么样呢?
对于甘薯这样含有大量营养成分有助于解消精神疲劳,如美容美白,瘦身,是非常适用
的。(*^_^*)

想必你想吃红薯了把?
下次让我来继续介绍甘薯食谱吧

并且注意保暖,不要感冒
祝大家周末快乐





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